由 Veev Apps 开发的一款适用于 Android 的免费程序。
Workout at Home 是一款提供 30 天锻炼计划的免费应用程序。这是基于适合每个人的日常锻炼程序。
演习分为三个部分:
第一部分是热身期。在这里,您将进行简单的锻炼,增加肌肉的血液流动,从而提高它们的工作能力。第二部分是主体训练。在其中,您将执行更复杂的练习。这些需要更大的注意力和更大的努力。最后一部分是冷静期。在这里,您将放松并回到初始状态。
此外,该应用程序还提供了一组您可以在任何地方进行的练习。这些非常简单,几乎不需要设备。因此,您可以在家里、路上甚至办公室进行练习。